fbpx
صحة

فوائد زيت الزيتون التى لا تعد ولا تحصى

فوائد زيت الزيتون

زيت الزيتون من الزيوت المفيدة جدا للجسم وهو غني بالدهون الغذائية الصحية ، وهو يزيد من متوسط العمر للفرد ويخفض من مخاطر الاصابة بأمراض القلب والشرايين ، يتم الحصول على زيت الزيتون من الزيتون عن طريق العصر .

يتم استخدام زيت الزيتون في العديد من مستحضرات التجميل ، والطبخ ، والصابون وغيرها من الاستخدامات الطبية والتجميلة، وفى شيف مصر سنقدم لكم العديد من فوائد زيت الزيتون.

فوائد زيت الزيتون :

1) الحماية من السكتة الدماغية:

زيت الزيتون من الوسائل الطبيعية والغير مكلفة للحماية من السكتات الدماغية وخصوصا عند كبار السن . وقد أوضحت الدراسات أن كبار السن الذين يستخدمون زيت الزيتون بانتظام سواء في الطبخ أو السلطة هم أقل عرضة للاصابة بالسكتات الدما غية بنسبة 41% مقارنة بغيرهم .

2) الحد من الاصابة بسرطان الثدي :

فزيت الزيتون يحمي الجسم من سرطان الثدي فهو يقلل من نشاط p21rs وينع الحمض النووي من التلف كما يحدث تغيرات في مسارات البروتين .

3) يخفض من كولسترول الدم .

4) مكافحة الاكتئاب :

فزيت الزيتون غني بالدهون الأحادية الغير مشبعة .

5) يحمي الكبد من تلف وتأكسد أنسجته.

والكثير من الفوائد للجسم والبشرة والشعر.

فوائد زيت الزيتون

فوائد زيت الزيتون للبشرة

1) الأظافر

زيت الزيتون جيد جدا لتقوية الأظافر وتجنب كسرها وهذا عن طريق تدليك الايد بزيت الزيتون وخاصة منطقة ما حول الأظافر وارتداء قفازات قطنية (جوانتي قطن ) للحفاظ على الأيدي .

2) مكافحة جفاف البشرة

فزيت الزيتون يقلل من جفاف البشرة بسرعة لكونه مرطب . دلك جسمك به يوميا خصوصا بعد الاستحمام .

3) مكافحة التجاعيد:

بيضة واحدة. ملعقة كبيرة من الحليب. دقيق. نصف ملعقة من زيت الزيتون. ربع ملعقة متوسطة من ملح البحر. تخلط المكونات جميعها، يتم تدليك الوجه برفق بها لمدة عشرين دقيقة، تساهم في ترطيب البشرة، وتصغير المسامات.

زيت الزيتون فعال جدا في تقليل التجاعيد تماما .

4) يساهم في التخفيف من حدة حروق الشمس

خلط كمية مناسبة من زيت الزيتون مع كمية تساويها من الماء في زجاجة، اخلطيهم جيداً حتى يصبحان خليط متجانس، ويوضع على المنطقة المصابة بالحروق المتوسطة.

5) يساهم في علاج حب الشباب

اخلط ملعقة من زيت الزيتون مع كمية مناسبة من الملح ودهن المنطقة المصابة بحب الشباب والبثور السوداء أيضاً، مع الدهن برفق، ثم يترك لمدة 2-3 دقائق ويشطف بالماء الفاتر..

6) تستطيع المرأة استخدام زيت الزيتون لإزالة الماكياج.

7) مهم في جمال الشفاه عند المرأة:

اخلط كمية مناسبة من زيت الزيتون مع ملعقة من العسل، تدهن به الشفاه مرة يومياً؛ للحصول على شفاه حمراء وناعمة..

القيمة الغذائية لزيت الزيتون:

و فيما يلي أهم القيم الغذائية لكل 100 جم من زيت الزيتون:

– طاقة : 3701 كج = 885 سعر حراري.
– دهون : 100 غرام.
– دهون مشبعة : 14 غرام
– دهون احادية غير المشبعة : 73 غرام
– غير مشبع : 11 غرام
– أوميغا 3 الدهنية : 1.5 غرام
– أوميغا 6 : 3.5 الي 21 غرام
– فيتامين ” أي ” : 14 ملغ = (93٪ من الاستهلاك اليومي الموصى بها للبالغين)
– فيتامين “كا” :62 ميكروغرام (59٪ من الاستهلاك اليومي الموصى بها للبالغين).

 

 

 

الوسوم
اظهر المزيد

تعليق واحد

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق

أنت تستخدم إضافة Adblock

برجاء دعمنا عن طريق تعطيل إضافة Adblock
%d مدونون معجبون بهذه: